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Le massage sportif
Par des manoeuvres spécifiques, le massage sportif permet de travailler en profondeur sur l'ensemble de la masse musculaire, afin d'aider à l'élimination des toxines et à l'assouplissement de la fibre musculaire. Le muscle en ressort plus souple, mieux oxygéné et reposé, ce qui le renforce et prévient les accidents. La récupération se faisant de manière optimale, les éventuelles courbatures ou douleurs d'après l'effort sont ainsi minimisées. Le potentiel d'évolution au cours des entraînements est alors excellent, ce qui contribue à améliorer plus rapidement la condition physique.
Juste avant une épreuve, il est conseillé de recevoir un massage de préparation à l'effort. Il dure environ 15 minutes, selon la partie du corps à traiter. Les mouvements du massage sont rapides. Ils permettent de chauffer le muscle et de trouver la confiance en soi et en ses capacités. Pour le massage de récupération général, il faut compter plus ou moins 60 minutes. Les mouvements sont lents et profonds.
Indications
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Pour ce soin, j'utilise une huile de massage. Dans une base d'huile végétale biologique, j'ajoute quelques gouttes d'huiles essentielles 100% Bio, afin d'amener un effet réchauffant, antalgique ou décontractant.