En préambule, qu’est-ce-qui différencie le massage classique du massage sportif

Le massage sportif est idéal pour dénouer en profondeur les tensions musculaires. Avec des techniques et des manœuvres spécifiques, chaque groupe musculaire est travaillé activement dans le but de drainer et d’assouplir la fibre musculaire.

Le massage classique quant à lui va être plus superficiel et enveloppant et aura un effet relaxant assez global. Il ne va pas traiter spécifiquement des zones douloureuses ou contracturées.

Alors dans quels cas s’offrir un massage sportif

Chez les athlètes professionnels

Dans l’hygiène de vie de l’athlète, le massage à une place essentielle pour la préparation et la récupération à l’effort. Les sportifs professionnels ont accès de manière quotidienne à des soins pour soutenir et entretenir leur corps.

Avant l’effort :

Le but ici est :

• Améliorer la performance et la forme physique
• Rendre l’athlète immédiatement opérationnel en échauffant la musculature
• Eviter les blessures d’un démarrage à froid (claquages, microdéchirures, traumatismes musculaires divers, crampes…)
• Evacuer le trac qui peut exister avant une compétition

Après l’effort :

Cette étape est essentielle pour soutenir la récupération qui sera plus efficace en un temps plus court :

• En drainant les toxines accumulées durant l’effort par la stimulation de la circulation sanguine intramusculaire
• En soignant les microlésions qui peuvent s’enflammer et créer des courbatures le lendemain de l’effort
• En veillant à maintenir un équilibre de la fonction musculaire qui pourrait être mise à mal par des contractures ou blessures qui créent, à la longue, des schémas compensatoires altérant la fluidité du mouvement. Et donc une performance diminuée
• En offrant un espace de calme où une relaxation profonde peut s’installer et conduire à un repos bienfaisant pour le corps, mais aussi pour l’esprit

Chez les sportifs non professionnels avec toute cadence d’activité

Dans ce cas, les raisons de consulter sont les mêmes que pour les professionnels. La différence réside dans la répétition des soins, qui va s’adapter à la fréquence et à l’intensité de l’activité du sportif.

Il est bon toutefois de s’écouter et de ne pas attendre d’être blessé ou d’avoir une douleur intense avant de consulter. Dans le massage sportif, la clé est la prévention et la préparation pour s’assurer de maintenir un équilibre physique sain.

Les blessures surviennent souvent à cause d’une mauvaise gestion de ce qui entoure l’activité physique. L’échauffement, entraîner la souplesse, gérer son alimentation, savoir écouter les limites de ses capacité corporelles, sont autant de facteurs renforçant ou au contraires affaiblissant une bonne santé musculaire.

Chez les individus ne pratiquant pas de sport

Pour beaucoup, la vie trépidante que nous menons est source de stress et de perte de contact avec nos sensations corporelles. Selon notre métier, nous reproduisons de manière régulière, voir continuelle, des postures qui créent de la fatigue, des tensions diverses et des inconforts qui peuvent devenir chroniques s’ils ne sont pas pris en compte et traités. Il s’agit notamment de nuque nouée, maux de tête, douleurs dorsales, douleurs dans les bras et mains (souris d’ordinateur)…

Le traitement spécifique avec les techniques de massage sportif sont ici un précieux outil pour soulager efficacement les douleurs liées à des postures ou mouvements répétitifs. Ils sont à pratiquer de façon ponctuelle en thérapeutique, mais ils peuvent faire partie de votre hygiène de vie pour prévenir tout déséquilibre.

J’ai des consultants qui s’offrent par exemple une fois par mois une séance afin de faire le point sur les problématiques rencontrées, les régler et ainsi prendre soin d’eux de manière efficace et durable.

Il faut garder à l’esprit que plus le problème est ancien, plus ils va falloir de temps pour le régler. En traitant au fur et à mesure les nouvelles tensions, vous vous assurez une qualité de vie réellement plus agréable.

Pour plus d’informations sur ces soins que je pratique à mon cabinet à Neuchâtel, n'hésitez pas à me contacter.